Respiration

Le Souffle est la Vie... la Vie est le Souffle... un mouvement, une fluidité, une respiration ! La vie d'un être commence avec une inspiration, un cri à la naissance, et se termine par une expiration, un râle.

Tout le vivant respire, les animaux, les végétaux, la nature, les êtres, l'univers.

Nous respirons, c'est tellement naturel, spontané, automatique que nous pouvons ne plus y prêter attention. Les habitudes, routines de la vie quotidienne, masquent la conscience de ce geste vital qui se renouvelle à chaque instant.

Les émotions, le stress ont modifié sensiblement ce réflexe inné et essentiel. La respiration peut-être courte, bloquée, hâchée, superficielle, inconsciente. Les épaules vont vers l'avant, le dos se voûte, le diaphragme se tend, des réactions en chaîne dans tout le corps, de la fatigue. Les poussières du passé s'accumulent, la pollution dévitalise, un smog rayonne dans le corps. La tristesse atteint le bon fonctionnement des poumons, le courage montre leur fonctionnement sain.

Il est possible de retrouver un art de respirer, c'est un mouvement respiratoire de nouveau avec ce Souffle originel qui le précède et le soutient, un art d'inspirer cette énergie vitale universelle, d'en nourrir chacune des cellules du corps, de le tonifier, puis d'expirer en redonnant, libérant ce souffle et de recommencer...

C'est un choix de respirer consciemment. Déjà, commencer par observer sans jugement : "comment je respire ?", une prise de conscience de ce qui se passe à l'intérieur du corps sans modifier, voir s'il y a des tensions qui empêchent une respiration fluide, puis s'entraîner doucement à chaque inspiration expiration. C'est une respiration tonifiante et décontractante pour tout l'organisme, au fur et à mesure, la respiration devient plus large, plus épanouie. Après chaque inspiration, un temps de pause peut s'installer de même qu'après chaque expiration, il est naturel et est comme un silence en musique. Une respiration à 4 temps : inspir-pause-expir-pause et de nouveau... une intimité nouvelle avec soi-même...